在中国治疗抑郁症就是一场闹剧.现有的根治不了，旧存的频繁复发，新发的不断产生，抑郁症的军团就像滚雪球一样在不断的壮大.后面晓斐(ltxfcuimian)会单独给您揭秘一下这场闹剧). 而一年当中,抑郁症最高发的时期就是现在，就是现在.不是最炎热的夏季，也不是数九的寒冬，就是现在.
一 神经内科大排队，
有过心血管病史或者家里有三高病史的朋友应该知道.一年当中就是在这个时节，从天气逐渐变冷直至第一次大降温，温差的急剧变化将会是导致心血管病高发的主要原因. 各大医院的神经内科将会是人满为患.很多人一直认为抑郁症是一个典型的单纯的心理问题. 但在实际的抑郁症治疗当中，所有的抑郁症药物都是针对大脑神经递质进行改变. 从医学来说，抑郁症更多的归属于神经内科和精神科的范畴.而天气的急剧变化也将会是抑郁症高发的主要原因.
二今天是阴天
您看看今天窗外的天气，灰蒙蒙的一片.可能对于大多数人来说只不过天会冷一些而已.但对于抑郁症病患来说，这种天气就是一个灾难，一个挥之不去的阴霾，一个看不到希望的阴影. 阴天会使得抑郁症患者更加的压抑，说不出的苦闷.而如果是持续的阴天，外加周边因素的刺激会更容易导致抑郁症的复发.一年当中从现在开始直至春天，也将会是阴霾天气最多的时候.在没有阳光的黑暗里，抑郁在悄悄地滋生.
三没假日，没盼头
就常理来说，一年当中从国庆开始直至春节将是节假日跨度最大的一个时期.在接近4个月的时间内，除了元旦额外休息的一天，将没有任何的国家假期.(先排除万圣节,圣诞节),就算对于普通的上班族和学生族来说，这也会是一段苦闷的历程.而对于正服用着精神科药物的抑郁症病患来说,会更感觉没有盼头.
四 社会活动的减少，家庭矛盾激化，
从春暖花开到夏日炎炎，人群的社会活动在逐渐的增加，相互之间的沟通交流也会越来越多，这在无形中可以对抑郁症的患者起到一种支持性的帮助.但从现在开始直至数九寒天，人们的普遍社会活动会逐渐的减少，在夜晚甚至会是消失. 我有理由相信在冬天的青岛，八点以后(除了赶夜场的)你可能几乎在大街上见不到人.相应的家人猫在一起的时间越来越多，家庭矛盾也会更加容易的激化,特别是祖孙三代住在一起的家庭.这也是这个时节产后抑郁高发的主要原因，.
五运动减少，
不用多说，在冬天无论是晨运还是日常的散步运动恐怕都并不是很合适，特别是在雾霾天.而运动也恰恰是抑郁症支持性治疗中不可或缺的一个环节.对于年轻人来说可以选择去健身房继续的进行运动.但是对于不方便运动或者年龄偏大的抑郁症患者来说，可能只能选择在家溜达了(当然土豪们家里有健身,游泳池的不算).
六 熬夜
随着冬日白天社会活动的减少,很多人更多的会选择呆在家里守着电脑和手机.而大脑兴奋性的刺激将会导致很多人熬夜晚睡或是产生入睡困难.对于正常人来说,只不过第二天工作困些累些而已.但对于抑郁的病患来说,熬夜乃是大忌.持续的熬夜将会使得抑郁加重和复发.(说得严重些,熬夜就是抑郁死神手中的镰刀)
晓斐能给您的建议
1 继续持续的用药，不要自己擅自的更改用药，那会使病情更加的严重.
2 尽量的多运动.
3 持续的观察自己状态的变化，如有异常及时与你的心理医生联系.
4 给自己找一些小的挑战，取得哪怕小小的成就感和自我实现.
5 多和周围人沟通，但不是家人.多聊一些杂话，但不是哭诉和抱怨.
6 绝对不能熬夜.
7 最后算是给自己的行业打打广告，您可以多做做自我催眠.
希望各位可以平安的渡过这段高危时期
